我刚开始也觉得假肢应该越轻越好，毕竟少了条腿，再扛个重物，走路肯定更累。看到有人为了减重，特意选了最轻的材料，结果走路反而更不稳。我当时很困惑：轻不是应该更舒服吗？后来才明白，假肢重量不是越轻越好，而是适合自己才是最好的。
为什么很多人认为假肢越轻越好？
常见这种对话：“你的假肢多重？”“才2公斤，够轻吧？”好像越轻越先进。这种想法很自然——日常购物都追求轻便，假肢为什么不呢？
但戴了5年假肢，我发现这个想法有个误区：假肢不是背包，不是你提着走的，而是你穿着走的。它的重量影响你的重心、步态和肌肉用力方式。过轻的假肢会缺乏存在感，导致步态不稳、肌肉代偿性疲劳，反而更累。
假肢重量要适中，太轻太重都不合适
德林假肢的技师告诉我：假肢重量选择要看三个因素——你的体重、活动量、残肢承受能力。一般来说，假肢重量应该是体重的5%—10%。太轻了，走路时容易踩空，不敢用力；太重了，残肢和腰膝关节压力大，容易疲劳。
展开剩余47%我认识一个病友，选了超轻假肢，走路总觉得假肢飘，步态变形。还有个病友选了特别重的，走没多久就腰疼。后来她们调整了假肢重量，生活才恢复正常。
技师的专业建议
假肢重量就像穿鞋，太重太轻都不舒服。关键是根据实际情况来选，不是越轻越好，也不是越重越好。
他的建议很直接：先评估自己的体重和活动量，再根据技师建议选择合适的重量。如果不确定，可以试穿不同重量的假肢，感受哪种更适合自己。假肢是长期陪伴你的东西，选对了重量，后面的生活会更轻松。
实用建议
如果你正在选择假肢重量，可以参考这个范围：
体重50公斤以下：建议假肢重量2—2.5公斤 体重50—70公斤：建议假肢重量3—3.5公斤 体重70公斤以上：建议假肢重量3.5—4公斤这只是参考，具体还要根据活动量和残肢承受能力调整。最重要的原则是：听专业技师的建议，不要盲目追求轻或重。
假肢不是越轻越好，也不是越重越好。适合自己的，才是最好的。选对了重量，你才能走得更稳、更远，生活才能更精彩。
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